¿Le gusta el entrenamiento de circuito? Intente hoy mi circuito avanzado.
Soy Samantha Clayton, experta en bienestar y ex velocista competitiva. Trabajo con Herbalife para ayudarle a lograr una vida activa y saludable.
Si está listo para un desafío avanzado, prepárese y acompáñeme en mi entrenamiento de circuito avanzado. Vamos a trabajar con alta intensidad y a realizar ejercicios de alto impacto. Como siempre, trabaje a su propio nivel de condición física, y sólo trate movimientos avanzados cuando esté listo.
Vamos a trabajar en estilo de intervalo, ejercitando por 45 segundos, seguido por 15 segundos de un movimiento básico de descanso activo.
Movimiento de alta intensidad: Salto con sentadilla
Primero, vamos a hacer saltos con sentadilla. Siéntese en cuclillas. Salte hacia adelante y regrese hacia atrás. Siempre siéntese sobre los talones. Cuanto más se siente hacia atrás y salte hacia delante, más difícil será.
Movimiento de descanso activo: Abdominales
Quiero que ha...
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