Soy Samantha Clayton, experta en bienestar y ex-velocista competitiva. Trabajo con Herbalife para ayudarle a lograr una vida activa y saludable.
El entrenamiento de circuito es uno de mis estilos de ejercicio favoritos. Me gusta porque difícil aburrirse con un circuito. Justo cuando se está cansando con un ejercicio, es hora de hacer otro movimiento.
El entrenamiento de circuito es bueno porque las posibilidades de cómo hacer ejercicio son infinitas. Puede entrenar todas las áreas en un circuito, o planear un circuito para una área específica del cuerpo. También, cuando un grupo de amigos hace ejercicio con equipo limitado, es fácil asegurar que todos consigan un buen entrenamiento.
Estos son algunos consejos para elaborar su propio circuito.
Para el cuerpo completo
Si desea que el circuito beneficie el cuerpo entero, escoja ejercicios para grupos musculares principales y sepárelos con prudencia. Nunca haga dos movimientos para la parte inferior al mismo tiempo, sin...
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