Hola. Soy Samantha Clayton, experta en condición física y ex velocista competitiva. Trabajo con Herbalife para ayudarle a lograr una vida activa y saludable.
Hoy, quiero hablar de cómo desarrollar pectorales bien esculpidos con el ejercicio de prensa de pecho con mancuernas. Muchos pensarán que pueden levantar más al usar una barra de pesa tradicional, pero las mancuernas ofrecen beneficios adicionales que aún no conozca.
El equilibrio y la simetría son muy importantes; un lado no puede compensar por el otro cuando usted tiene un peso en cada mano. Y, la razón principal de usar mancuernas es porque me gusta la opción de cambiar posición de mano al final del movimiento y obtener una contracción más intensa por el movimiento más amplio.
Ahora explico este movimiento mientras demuestro cómo se hace.
Recuéstese sobre el banco y vamos a hablar sobre la posición de los pies. Usted puede mantener los pies sobre el piso o ponerlos arriba del banco.
Escoja la posición de los pi...
No comments:
Post a Comment