¿Sabe cómo lucen 100 calorías? Hola, soy Susan Bowerman, dietista certificada y hoy vamos a echarle un vistazo a porciones de 100 calorías en diferentes comidas.
¿Qué hace que la comida sea alta o baja en calorías? Las comidas altas en grasa tienen muchas calorías por bocado, mientras que las comidas acuosas, como los vegetales, tienen menos, lo que puede ayudar a ver por qué algunas comidas aumentan las calorías más rápido, y por qué 100 calorías de frutas y vegetales saludables pueden hacerle sentir tan lleno.
Vamos a comenzar en este extremo de la mesa, e ir de las porciones más pequeñas a las más grandes. El aceite es pura grasa, por eso dos cucharaditas contienen 100 calorías. La mayonesa y la mantequilla contienen un poquito de agua, así que las calorías están ligeramente diluidas. Aún así, una cucharada de mayonesa o mantequilla contiene 100 calorías.
Las mantecas de nueces son muy ricas, y también contienen alrededor de 100 calorías por cucharada. La mayoría del ...
No comments:
Post a Comment